كبار السن في الصين
يختلف العمر الذي يحدد المسنين من دولة لأخرى. وفي صدد مقالنا لليوم سنناقش موضوع كبار السن في الصين. كما أننا سنوضح جملة من التفاصيل الأخرى لذا تابعوا معنا.
من هم كبار السن بالنسبة للصينيين
كبار السن في الصين، وفقاً للوائح الدولية من المقرر أن يكونوا الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً أكبر سناً. كما تنص المادة 2 من “قانون حماية حقوق ومصالح كبار السن” في الصين على أن الحد الأدنى لسن المسنين هو 60 عاماً. أي أن جميع مواطني جمهورية الصين الشعبية الذين بلغوا الستين من العمر يعتبرون من كبار السن.
مع تزايد شيخوخة المجتمع، هناك المزيد والمزيد من كبار السن في الصين. كما أن نسبة السكان آخذة في الازدياد، حيث أنه في عام 2011 بلغ عدد السكان المسنين في الصين 9.1٪، وفي عام 2012 بلغت نسبة كبار السن في الصين 9.4٪. وبحلول نهاية عام 2014، كان هناك أكثر من 24 مليون شخص مسن فوق سن الثمانين في الصين. وحوالي 40 مليون من كبار السن المعاقين وشبه المعوقين.
وفي 11 مايو 2021، أظهرت نتائج التعداد الوطني السابع أن عدد سكان الصين الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً فأكثر بلغ 264.02 مليون. أي 18.70٪، ومن بينهم بلغ عدد السكان الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر 190.64 مليوناً أي ما يمثل 13.50٪ درجة شيخوخة السكان تزداد عمقا.
كيف تُعرِّف منظمة الصحة العالمية كبار السن الصينيين
عن طريق ما يسمى بالعمر الزمني، أي العمر عند الولادة إلى الوقت الذي يعيش فيه الفرد على الأرض بعد مغادرة جسد الأم. ووفقاً للوضع الفعلي في الصين، يشترط أنه بين 45-59 سنة. أي هي الفترة التي تحدد الشيخوخة المبكرة. كما أن الفترة الممتدة بين 60-79 سنة هي فترة الشيخوخة. أما 80 سنة وما فوق هي فترة طويلة العمر هذا ما يسميه الأجانب العجوز.
قد يهمك: أفضل شركات التأمين في الصين
هل الطعام النباتي ضار بصحة كبار السن في الصين
تناول الطعام النباتي ضار بصحة العجائز بشكل عام. ولكن في الحياة الصينية يتعامل العديد منهم دائماً مع أطباق اللحوم باحترام لأنهم يخافون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم. كما إن تناول الطعام النباتي بشكل أعمى هو أيضاً ضار للغاية بصحة كبار السن، ويمكن أن يسبب العديد من الأضرار.
النظام الغذائي للعجائز في الصين
ينقسم النظام الغذائي لكبار السن في الصين لعدة أقسام أي لكل فئة معينة من الأشخاص نظام خاص بها:
- الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم: يمكنهم شرب كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش، أو تناول حبتين من الجوز. كما يمكن أن تساعدك عناصر الكالسيوم والمغنيزيوم الموجودة فيه على النوم.
- الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة: تناول بعض المكسرات (الجوز والبندق واللوز وبذور البطيخ والفول السوداني وما إلى ذلك). التي تحتوي على المزيد من العناصر النزرة والأحماض الدهنية غير المشبعة لتقوية الدماغ وتحسين الذكاء.
- مرضى السكر: اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. مثل الحليب قليل الدسم، وخبز القمح الكامل، ونودلز الحنطة السوداء، وعصيدة الأرز الأسود، والخيار.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم: يمكنك تناول بعض الفواكه الغنية بالبوتاسيوم بين الوجبات، مثل البرتقال، والتفاح، والموز.
اقرأ ايضاً: ما هو السن القانوني في كندا
ترتيبات الغداء للمسنين
يُنصح بتناول أطعمة مثل اللحوم والأسماك وبيض الدواجن ومنتجات فول الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكولين. لأن البروتين عالي الجودة في هذا النوع من الطعام يمكن أن يزيد من التيروزين في الدم، ويبقي العقل حاداً. كما يلعب دوراً مهماً في فهم وظائف الذاكرة، ويُنصح بتناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والفواكه الطازجة أو عصير الفاكهة والأطعمة الأخرى ذات المحتوى المنخفض من الدهون. كما أن التأكد من وجود كمية معينة من الحليب أو حليب فول الصويا أو الدجاج يعد مهما جدا لحياة المسنين.
وفي ختام مقالنا عن كبار السن في الصين. نجد أن الحياة الطبيعية التي يعيشها الشباب تتغير وتختلف تباعا مع تغير العمر. وبذلك نكون قد أوضحنا مجمل التفاصيل المتعلقة بها.
